Aprifel - Agence fruits et légumes frais : fiches nutritionnelles par composants

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Vitamine B9 (ac. folique)

Apports moyens* pour 100 g net (partie comestible)

Produits	(mg)
Cresson	0.200
Épinard	0.190
Pissenlit	0.190
Persil	0.170
Oseille	0.150
Châtaigne	0.140
Brocoli	0.110
Chou vert	0.100
Melon	0.100
Poireau	0.100
Crambé maritime	0.100
Fenouil	0.100
Asperge	0.090
Betterave rouge	0.083
Laitue	0.080
Haricot vert	0.070
Petit pois	0.070
Fraise	0.065
Avocat	0.054
Endive	0.050
Courgette	0.050
Maïs doux	0.050
Radis	0.050
Mangue	0.050
Framboise	0.045
Noix	0.040
Céleri-rave	0.040
Papaye	0.040
Kiwi	0.037
Cerise	0.034
Chou-fleur	0.030
Raisin sec	0.030
Datte fraîche	0.030
Champignon cultivé	0.030
Carotte	0.030
Noix de coco	0.030
Artichaut	0.030
Orange	0.030
Datte sèche	0.028
Rutabaga	0.027
Clémentine	0.026
Potiron	0.025
Banane	0.023
Oignon	0.020
Poivron	0.020
Pomme de terre	0.020
Bette (blette)	0.020
Tomate	0.020
Noisette	0.020
Aubergine	0.020
Échalote	0.020
Cassis	0.016
Navet	0.016
Pêche	0.016
Raisin	0.015
Ananas	0.014
Figue séchée	0.013
Pomme	0.012
Kaki	0.010
Poire	0.010
Groseille	0.010
Abricot sec	0.010
Prune	0.010
Goyave	0.010
Pomelo	0.010
Citron	0.009
Abricot	0.007
Figue fraîche	0.007
Myrtille	0.006
Pastèque	0.004

* D'après "Répertoire général des aliments", REGAL (1995) ; "Composition des aliments", Souci, Fachmann et Kraut ; "The composition of foods", Mac Cance et Widdowson et différentes études scientifiques

Source Aprifel

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