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 Poireau
Les principales caractéristiques L'intérêt nutritionnel et diététique
Le tableau de composition moyenne Idées recettes santé
Le tableau de composition moyenne
   

Composition moyenne * pour 100 g net

Composants (g)
Glucides4.00
Protides2.00
Lipides0.30
Eau90.5
Fibres alimentaires3.50
Minéraux (mg)
Phosphore35.00
Calcium31.00
Magnésium11.00
Soufre72.00
Sodium12.00
Chlore40.00
Bore0.280
Fer0.900
Cuivre0.050
Zinc0.200
Manganèse0.140
Iode0.010
Sélénium0.010
 
Vitamines (mg)
Vitamine C (ac. ascorbique)18.00
Provitamine A (carotène)0.500
Vitamine B1 (thiamine)0.070
Vitamine B2 (riboflavine)0.040
Vitamine B3 ou PP (nicotinamide)0.400
Vitamine B5 (ac. panothénique)0.130
Vitamine B6 (pyridoxine)0.300
Vitamine B9 (ac. folique)0.100
Vitamine E (tocophérols)1.000
Apports énergétiques  
KCalories27.00

* Il s'agit d'une composition moyenne donnée à titre indicatif : les valeurs sont à considérer comme des ordres de grandeur, susceptibles de varier selon les variétés, la saison, le degré de maturité, les conditions de culture, etc. D'après : "Répertoire général des aliments", REGAL (1995) - "Minéraux" (1996) ; "Composition des aliments", Souci, Fachmann et Kraut ; "The Composition of Foods", Mc Cance et Widdowson.

Source Aprifel
 

 


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