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 Courgette
Les principales caractéristiques L'intérêt nutritionnel et diététique
Le tableau de composition moyenne Idées recettes santé
Le tableau de composition moyenne
   

Composition moyenne * pour 100 g net

Composants (g)
Glucides3.00
Protides0.60
Lipides0.10
Eau94.5
Fibres alimentaires1.10
Minéraux (mg)
Phosphore31.00
Calcium19.00
Magnésium23.00
Sodium3.000
Fer0.300
Cuivre0.060
Zinc0.300
Manganèse0.120
Molybdène0.010
Iode0.002
 
Vitamines (mg)
Vitamine C (ac. ascorbique)7.000
Provitamine A (carotène)0.120
Vitamine B1 (thiamine)0.050
Vitamine B2 (riboflavine)0.030
Vitamine B3 ou PP (nicotinamide)0.400
Vitamine B5 (ac. panothénique)0.100
Vitamine B6 (pyridoxine)0.060
Vitamine B9 (ac. folique)0.050
Vitamine E (tocophérols)0.010
Apports énergétiques  
KCalories15.00

* Il s'agit d'une composition moyenne donnée à titre indicatif : les valeurs sont à considérer comme des ordres de grandeur, susceptibles de varier selon les variétés, la saison, le degré de maturité, les conditions de culture, etc. D'après : "Répertoire général des aliments", REGAL (1995) - "Minéraux" (1996) ; "Composition des aliments", Souci, Fachmann et Kraut ; "The Composition of Foods", Mc Cance et Widdowson.

Source Aprifel
 

 


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