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 Chou vert
Les principales caractéristiques L'intérêt nutritionnel et diététique
Le tableau de composition moyenne Idées recettes santé
Le tableau de composition moyenne
   

Composition moyenne * pour 100 g net

Composants (g)
Glucides2.80
Protides2.80
Eau88.0
Fibres alimentaires3.40
Minéraux (mg)
Phosphore40.00
Calcium53.00
Magnésium21.00
Soufre70.00
Sodium20.00
Chlore40.00
Fer0.500
Cuivre0.040
Zinc0.300
Manganèse0.180
 
Vitamines (mg)
Vitamine C (ac. ascorbique)80.00
Provitamine A (carotène)3.000
Vitamine B1 (thiamine)0.100
Vitamine B2 (riboflavine)0.200
Vitamine B3 ou PP (nicotinamide)0.300
Vitamine B5 (ac. panothénique)0.210
Vitamine B6 (pyridoxine)0.160
Vitamine B9 (ac. folique)0.100
Vitamine E (tocophérols)1.700
Apports énergétiques  
KCalories22.00

* Il s'agit d'une composition moyenne donnée à titre indicatif : les valeurs sont à considérer comme des ordres de grandeur, susceptibles de varier selon les variétés, la saison, le degré de maturité, les conditions de culture, etc. D'après : "Répertoire général des aliments", REGAL (1995) - "Minéraux" (1996) ; "Composition des aliments", Souci, Fachmann et Kraut ; "The Composition of Foods", Mc Cance et Widdowson.

Source Aprifel
 

 


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