N° 182 | janvier 2018

Fruits & légumes : le cercle vertueux de la bonne humeur !

Édito

Selon les saisons, les expériences de bonne humeur ne sont pas les mêmes. On ne s’habille pas et l’on ne s’occupe pas de sa santé de la même manière en été et en hiver. Votre esprit et votre cerveau ressemblent à un jardin. Pour produire des fruits, des légumes ou de bonnes émotions, il faut suivre certaines règles de bon sens, respecter le rythme des saisons, alterner réflexions, projets, grands travaux et repos. Il y a des saisons où l’on anticipe ce que l’on va faire, d’autres où l’on sème et d’autres où l’on récolte les fruits de ses efforts. Tel un jardin bien cultivé, votre esprit n’a nul besoin d’engrais artificiels. Il regorge de ressources naturelles qui n’ont pas fini de vous surprendre.

A chaque saison, vous pouvez pratiquer des exercices de santé adaptés.

Pourquoi ne pas essayer ?

Les aliments de la bonne humeur.

Ce sont des vitamines, des fruits ou des légumes qui font fabriquer à votre cerveau les molécules dont il a besoin pour vous garder en forme.

Les pratiques physiques et artistiques de la bonne humeur.

Elles font bouger votre corps et agissent sur vos neurones.

Les manières de penser, de communiquer et de comprendre le monde qui rechargent en émotions positives.
Cette année, au moment des voeux du nouvel an, vous n’allez pas seulement souhaiter le meilleur pour vos proches, vos amis, votre famille et vous-même.

Vous allez apprendre comment l’obtenir. Vous pouvez choisir de mettre toutes les chances de votre côté pour réaliser vos voeux et vos projets, des
plus fous aux plus quotidiens.

Il existe un cercle vertueux de la bonne santé, de l’optimisme et des stimulants naturels.

Ce cercle vertueux est, j’en suis convaincu, le meilleur antidote à la déprime, collective ou personnelle.

Michel Lejoyeux
Chef du service de psychiatrie et d’addictologie à l’hôpital Bichat à Paris, professeur à l’Université Denis-Diderot, Paris, FRANCE
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