Activité physique et alimentation saine : un duo gagnant
Infographie : Les fruits et légumes, source de nutriments nécessaires à l’activité physique
Les fruits et légumes, source de nutriments nécessaires a l’activité physique :
Lorsqu’on fait du sport, de nombreuses structures et processus de l’organisme sont poussés à leur capacité maximale – muscles et système squelettique ; système cardio-respiratoire ; production d’énergie, etc. De même lors de la récupération, divers organes et mécanismes vont être sollicités pour revenir à un état d’équilibre, éliminer les déchets produits lors de l’effort et réparer les lésions qui se sont formées.
De nombreux nutriments sont nécessaires pour ces différents processus. Découvrez sur ce schéma ceux que nous apportent les fruits et légumes et leurs bénéfices dans le cadre d’une activité physique.
Références
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