La campagne européenne GOOD MOVE, portée par Aprifel, vise à encourager les 18-34 ans à adopter un mode de vie sain, et notamment une consommation adéquate de fruits et légumes. Aux côtés d’actions s’adressant directement aux jeunes adultes, GOOD MOVE propose également un programme de formation à destination des coachs sportifs. Son troisième module de formation vient d’être publié. Il traite des liens entre sommeil, habitudes de mouvement et alimentation.
Alimentation déséquilibrée, sédentarité, manque d’activité physique, rythme de vie et de sommeil perturbés, … nos habitudes de vie sont autant de facteurs qui peuvent jouer un rôle néfaste sur notre santé (GBD 2021 Risk Factor Collaborators, 2024). Et en la matière, les comportements des Européens, notamment des jeunes adultes (18 à 34 ans), sont particulièrement alarmants :
sont des petits consommateurs de fruits et légumes avec moins de 3,5 portion/jour (Nutrimétrie, 2024)
ne pratiquent aucune activité physique au quotidien (Nikitara et al., 2021)
passaient 3h et plus devant un écran (Verdot et al., 2020)
Pour répondre à ces enjeux, la campagne GOOD MOVE se déploie depuis 2024. Co-financée par l’Union Européenne, cette initiative portée par Aprifel vise à aider les jeunes adultes à adopter un mode de vie sain et actif. Pour ce faire, le programme active des leviers touchant directement les 18-34 ans (réseaux sociaux et évènements sportifs). En parallèle, il s’adresse aux coachs sportifs afin d’en faire des relais des messages GOOD MOVE auprès des jeunes qu’ils encadrent.
Le sommeil allié indissociable de l’alimentation et du mouvement
Ainsi, un programme de formation en ligne est développé avec le soutien de la Fédération Française d’Athlétisme. Deux premiers modules ont été développés en 2024 et 2025 (voir encadré). Un troisième module de formation vient d’être publié. Il traite des liens entre sommeil, habitudes de mouvement et alimentation. Fondée sur l’état des connaissances scientifiques, cette ressource donne la parole à deux chercheurs :
- Jean-Philippe Chaput, professeur à l’Université d’Ottawa et spécialiste du sommeil, de l’activité physique et de la prévention des maladies chroniques,
- David Thivel, professeur à l’Université Clermont Auvergne et expert en physiologie de l’exercice et nutrition humaine.
Au programme de cette vidéo :
- Comment l’activité physique influence nos comportements alimentaires et la régulation de l’appétit ?
- Pourquoi le sommeil est un allié incontournable de la récupération, de la santé et de la performance ?
- Comment une approche globale peut contribuer à améliorer le bien-être et favoriser des habitudes de vie saines ?
Cette ressource propose ainsi un tour d’horizon de l’état des connaissances ainsi que des leviers concrets pour accompagner les changements de comportements. Diffusé sur le site de l’Organisme de Formation de l’Athlétisme – l’OFA et le site de GOOD MOVE, ce webinaire a également donné lieu à une session de questions- réponses entre les experts et les entraineurs de la FFA.
- Notre revue Alimentation, sommeil, comportements sédentaires et activité physique : comment générer de la motivation via les nouvelles technologies pour encourager des modes de vie plus sains chez les jeunes adultes ?
- Notre infographie – Manger-bouger-dormir : les bénéfices d’une approche intégrée
- Notre avis d’expert « Sport, sédentarité et sommeil, deux questions à Jean-Philippe Chaput »
- Le site du programme GOOD MOVE
En complémentarité avec les actions menées directement vers les jeunes, GOOD MOVE développe des ressources à destination des coachs sportifs. L’objectif ? Les aider à mieux accompagner les jeunes qu’ils encadrent sur les sujets liés à l’alimentation et au mode de vie et, par ce biais, renforcer la circulation des messages GOOD MOVE. Conçus avec des chercheurs et des professionnels de la santé, notamment diététiciens nutritionnistes, ces modules visent à apporter aux coachs toutes les clés pour sensibiliser les 18-34 ans aux enjeux d’une alimentation variée, comprenant davantage de fruits et légumes, associée à une activité physique régulière. Les deux premiers modules ont porté sur :
- Connaître et comprendre les bases de l’équilibre alimentaire, avec Mathieu Jouys et Sylvie Marty, diététiciens-nutritionnistes
- Optimisation de l’alimentation du sportif et de la sportive, avec Mathieu Jouys, diététicien-nutritionniste et Sarah Bagot, ingénieure agronome, docteure en activité physique adaptée et santé.
